18° Parçalı bulutlu

Cildi Parlatan ve Güzelleştiren Vitaminler

Sağlıklı bir cilt için bakım ve maskeleri deneyebilirsiniz. Peki cildi parlatan ve güzelleştiren vitaminler nelerdir? Doğru vitaminleri içeren …
Yaşam - Eylül 10, 2020 09:12 A A

Sağlıklı bir cilt için bakım ve maskeleri deneyebilirsiniz. Peki cildi parlatan ve güzelleştiren vitaminler nelerdir? Doğru vitaminleri içeren besinleri tükettiğinizde cildinizdeki değişimlere inanamayacaksınız.

Yazı İçeriği

  • Cildi Parlatan ve Güzelleştiren Vitaminler
    • A Vitamini
    • B Vitamini
    • C Vitamini
    • E Vitamini

Cildi Parlatan ve Güzelleştiren Vitaminler

Doğa bizim sağlığımız için tüm imkanları sunmuştur. Doğru vitaminleri içeren besinleri tercih ettiğinizde cilt sorunlarına neden olan bir çok problemi çözebilirsiniz. Cildinizdeki sorunlarla mücadele etmek için bu yazıyı mutlaka okumalısınız.

Güzelleştiren Vitaminler

A Vitamini

Vitamin A’nın dokuların onarım sürecini güçlendirdiği bilinmektedir. Cildi besler ve kurumasını engeller. Düzenli vitamin A alımı, cildi sıkılaştırır ve nem dengesini sağlar. Ancak yağda çözünür olduğundan az miktarda tüketilmelidir. Fazla A vitamini nedeniyle biriken yağ vücut için zararlı olan karaciğerde depolanır.
A vitamini, süt ürünlerinde, yumurta ve balık yağlarında, brokoli, ıspanak ve havuç gibi sebzelerde bulunur. Sabah kahvaltılarınızda çiğ havuç suyu tükebilirsiniz.

B Vitamini

Cildin rengini iyileştirir ve saçınızı besler. Cildinize doğal bir parlaklık kazandırır. Bu vitamin suda çözünür ve her gün tüketilebilir. Cilt lekelerinin tedavisinde sık sık kullanılır.
Yeşil yapraklı sebzeler en iyi B vitamini kaynağıdır. Ayrıca maya, tahıl, yoğurt ve tam tahıllı ekmeğin içinde bulunur.

C Vitamini

C vitamini cilde yarar sağlar ve gözlerinizin ve diş etlerinin sağlığı için de gereklidir. Bu vitamin vücudu enfeksiyonlara karşı korur. Harika bir antioksidandır ve yaşlanmanın belirtileri ile mücadeleye yardımcı olur. Ciltte kolajenin üretiminde yardımcı olur ve esnekleşir, genç görünür. Bu suda çözünebilir ve dolayısıyla günlük olarak tüketilebilir.
C vitamini portakal, portakal, limon, üzüm ve mango gibi meyvelerde bulunur. Brokoli, karnabahar, salatalık ve domates gibi sebzelerde C vitamini açısından zengindir.

E Vitamini

E Vitamini sağlıklı ciltler için en önemli vitamindir. Yaşlanma belirtilerini etkili bir şekilde mücadele etmekle sorumludur. Vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşır ve aynı zamanda yaşlanma çizgilerini azaltmaya yardımcı olur.
Zeytin, yer fıstığı, ayçiçeği tohumu ve bademde E vitamini bol miktarda bulunur. Yeşil yapraklı sebzeler ve buğday tohumlarında da E vitamini vardır.

Bu haber 108 kez okundu.
Yaşam - 09:12 A A
BENZER HABERLER

YORUM BIRAK

YORUMLAR

Hiç yorum yapılmamış.

YAZARLARIMIZ

  • Ordu Ulubey İlçesinin Kurucusu Çepni Uluğ Bey’in Mezarı Bulundu !

    Ordu iline bağlı Ulubey ilçesinin kurucusu Uluğ Bey’in mezarı Prof. Dr. Necati DEMİR’in araştırmaları sayesinde bulundu. Bu çok sevindirici haber bölgemizin yerel tarihinin aydınlanması açısından çok çok önemlidir. TC Kültür ve Turizm Bakanlığı sitesinde yer alan bilgilere göre Ulubey ilçesi, veba hastalığı nedeniyle Ordu Gölköy ilçesinin Şimşirlik köyünden gelenlerin kurduğu bir ilçedir. Verilen bilgilere göre […]
  • “süper Kupa”

    Trabzonspor yarın 2019-2020 sezonun süper kupa finalinde Başakşehir karşı karşıya gelecek. Maç yarın saat: 20:45’te başlayacak. Maçın hakemi Yaşar Kemal Uğurlu olacak. Atatürk Olimpiyat Stadında oynayacaklar. Başakşehir çok sakat ve cezalı oyuncular. Rafael, İrfan Can, Gulliano, Nacer Chadli ve Visca’nın oynamaması bekleniyor. Trabzonspor da Trondesen ve Abdülkadir Ömür olmayacak. Trabzonspor, Başakşehir’in çok eksiğinden faydalanıp kupayı […]
  • Şalpazarı Tarımının Yıllar İçerisinde Değişimi

    Yücel KAYA Tarım veya ziraat, bitkisel ve hayvansal ürünlerin üretilmesi, bunların kalite ve verimlerinin yükseltilmesi, bu ürünlerin uygun koşullarda muhafazası, işlenip değerlendirilmesi ve pazarlanmasını ele alan bilim dalıdır. Diğer bir ifade ile insan besini olabilecek ve ekonomik değeri olan her türlü bitkisel-hayvansal ürünün bakım, besleme, yetiştirme, koruma ve mekanizasyon faaliyetlerinin tamamı ile durgun sularda veya […]
  • Atamızın Işığında

    “Biz Türkler, bütün tarihimiz boyunca hürriyet ve istiklale timsal olmuş bir milletiz.” Bu sözlerin sahibi, ulu önderimiz, başbuğumuz Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ümüzdür. Hiç şüphesiz onun damarlarında akan kan, hissettiği duygular ve düşündüğü şeyler asırlar öncesinin Oğuz’uyla, Bilge’siyle, Kültegin’iyle, Kürşat’ıyla aynı idi. Yok olmakta olan, eriyen bir milleti hatta milli bir şuuru yeniden canlandırdı. Sözün özü, […]
  • Gazeteci-Haberci Parti ve Kişi Kalemşörlüğü Yapmamalı ! Toplum Zedelenmemeli #susamam

    Umudumuz odur ki toplum önünde görünen bu şahsiyetler aklını başına devşire. Habercilik ve gazetecilik ile uğraşan insanların isimleri çoğu zaman yayın yaptıkları mecralarla bütünleşir. Özellikle küçük yörelerde kişi ile elinde tuttuğu mecra hemen hemen aynı olguları, aynı çizgiyi temsil eder. Şöyle ki: Kişinin bireysel olarak söyledikleri, bireysel olarak sosyal medyasından yaptığı paylaşımlar onun gazeteci-haberci kimliği […]

HABER LİSTESİ

VİDEO GALERİSİ

E-BÜLTENE KAYIT OL

Bültenimize kayıt olarak son gelişmelerden anında haberdar olabilirsiniz.